Clube de Vìdeo

Uma aula patinagem no gelo com a grande Sasha Cohen. Ao longo do vídeo Sasha vai dando conselhos para os iniciantes da modalidade: 

1. Mantenham os joelhos flectidos para ajudar no equilíbrio
2. Não olhem para o gelo, mas para onde vão
3. Exercícios que trabalhem os abdominais ajudam o equilíbrio

Exercícios básicos de patinagem no gelo

Sim eu sei tenho andado desparecida, desculpem-me mas tive um mês caótico, quase nem dava para respirar. E com isto tudo, nem vi os Jogos Olímpicos de Inverno. Bem que gostaria de ter feito comentários mas acho que agora também não faz sentido. Mas espero retornar aos posts semanais, às dicas, aos vídeos e às músicas.

Há sempre algo que nós não conhecemos e no meu caso é o nome dos exercícios básico da patinagem no gelo. Neste vídeo poderão ver como se fazem para depois poderem identificá-los mais tarde. Há sempre coisas a aprender não é verdade? :)

Toeloop

Já algum tempo que queria fazer este post mas nunca tinha encontrado um vídeo que facilitasse a explicação do salto, até hoje. O toeloop é um salto que cria bastante controvérsia devido ao facto de (num salto duplo, que tem 2 voltas) o patinador pode executar apenas 1,5 volta. Confuso? Passemos à explicação:

the-legion-of-decency.blogspot.pt

Como fazer exterior trás em cima

Hoje trago-vos um post mais técnico. Descobri este vídeo e não pude deixar de partilhar convosco. Confesso que não foi assim que aprendi mas parece ser uma boa técnica. O auxílio do travão no chão para facilitar a execução do pião, principalmente a passagem do peso do corpo para as rodas exteriores.

Exterior trás em cima é um pião básico, é dele que o patinador parte depois para o exterior trás em baixo e em avião (em caso de dúvida consultar a página Técnica do blog, ou a mim). Neste pião o patinador roda num eixo (sobre si próprio) estando com a perna direita no chão e a esquerda no ar (perna livre).
O peso da patinador é todo aplicado nas rodas exteriores, ou seja nas rodas do lado direito do patim. É preciso encontrar o equilíbrio perfeito entre a força aplicada nas rodas e a inclinação do corpo (neste caso para o lado direito, demasiada inclinação pode levar o patinador a cair; demasiada inclinação para o lado esquerdo e o patinador pára de rodar).
A perna livre não está enrolada no vídeo mas também é uma forma possível de o fazer. O mesmo se passa com os braços (que no vídeo estão esticados) mas é uma forma de controlar melhor a rotação, principalmente para quem aprende. Eu também faço assim, com a perna livre e os braços esticados, mas são pormenores. 
Agora para os leigos na matéria, já conseguem perceber porque se chama exterior trás em cima? Bom o patinador utiliza as rodas exteriores do patim para o realizar, roda estando de costas, para trás. E é em cima por estar numa posição vertical.

Aqui fica o vídeo: